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葉酸のもつ美肌効果

葉酸は、胎児の奇形を予防するために必要な栄養素であり、妊婦さんが摂取すべき成分です。 しかし、美容効果もあるため、妊娠中の人以外も積極的に摂取すべき栄養素の一つといえます。  葉酸には肌の新陳代謝に働きかける効果があるため、加齢と共に遅くなってしまう肌のターンオーバー機能を正常の周期を戻すことができます。 この機能が遅くなってしまうと、古い角質が排出されずにメラニン色素が蓄積されてしまい、シミやそばかすの原因となってしまうのです。 また、肌のバリア機能を高めることもできるので、紫外線や乾燥といった外的刺激から肌を守ることもできます。  それから、葉酸には赤血球の生成をサポートする働きもあります。 赤血球が不足してしまうと、血行が悪くなってしまって、不健康な印象を与えてしまいます。 くすみの原因にもなってしまうので、美肌を作るために効果的な栄養素です。 葉酸は食品から十分な量を摂取することが難しく、不足しがちな栄養素です。 サプリメントなどを上手に使って、美しく健康的な肌を目指しましょう。

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葉酸

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